art-thérapie : créer pour se créer une nouvelle représentation de soi

Se faire aider par un art-thérapeute sur marcq-en-baroeul ou dans la métropole lilloise, à domicile, en institution, En entreprise.
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Comment lâcher-prise, exprimer vos émotions et avoir confiance en soi sont des paramètres indispensables à notre bien-être 

Notre niveau de bien-être est vulnérable et dépendant de ce que l’on vit chaque jour. Il est lié à la notion de bonne santé, elle-même définie par l’OMS comme un « état de complet bien-être physique, mental et social, qui ne constitue pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité », incluant ainsi la notion de bien-être. 

  • Bon nombre de raisons peuvent nous rendre plus vulnérables et en proie au stress, à l’anxiété, à l’épuisement psychique et impacter notre bien-être : conditions de travail difficiles, conflits familiaux, déclaration d’une maladie pour nous ou nos proches, d’un handicap pour vous ou votre famille, séparation/divorce, perte de son travail, deuil, situations traumatisantes, etc.
  • Si cet état s’installe, ces mêmes facteurs peuvent favoriser le développement d’une dépression, d’un trouble anxieux généralisé, d’un burn-out, etc.
  • Petit à petit nous développons le sentiment de ne plus savoir comment mobiliser nos ressources internes, nos capacités pour faire face aux évènements de la vie. Notre sentiment de bien-être, notre goût de vivre, le sens qu’on y met semble disparaissent.
  • Nous nous sentons submergé(e)s par nos émotions et puisqu’on nous a toujours dit de paraître fort pour avoir l’air équilibré aux yeux des autres, nous les intériorisons au lieu de les exprimer comme on en aurait besoin. Ainsi, à trop les étouffer, nous mettons en danger notre bien-être et nous mettons à somatiser (douleurs chroniques, insomnies, fatigue chronique, crises de panique, etc).
  • Nous perdons progressivement notre confiance en nous et en notre avenir. Nous ne nous sentons incapable d’agir, d’assumer notre quotidien et encore moins de prendre des décisions et nous projeter sereinement dans une action sans douter de nous, de nos capacités. Nous nous mettons à éviter toute situation à « risques de stress » afin d’éviter l’échec. Nous craignons cela de manière viscérale et lorsqu’il y en a un, nous nous remettons totalement en question, jusqu’à nous sentir incapable, inutile, bon(ne) à rien, etc.
  • Nous sentant alors moins légitimes, nous risquons aussi d’avoir des difficultés à nous affirmer face à l’autre, d’oser dire non, de donner ses opinions.

 

comment l’art-thérapie peut vous aider

Qu’est-ce que l’art-thérapie ?

  • L’art-thérapie utilise les pouvoirs de l’Art (pouvoirs éducatif, d’entrainement et relationnel) à des fins thérapeutiques et humanitaires, afin que la personne puisse atteindre l’épanouissement souhaité sur les plans physique, psychique, mental et social, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie.
  • L’art-thérapeute a pour mission de mobiliser les capacités artistiques et humaines, la créativité (capacité innée présente en chacun(e) de nous) grâce à un diagnostic et un accompagnement personnalisé.
  • L’art-thérapie procure autosatisfaction et bien-être, soutien indispensable à l’amorce d’un changement durable et à la reprise de confiance en soi.
  • La place du corps est centrale dans l’art-thérapie. Le corps s’exprime au travers des sensations, des émotions ressenties puis, des réactions engendrées, cela dans un contexte recherché par l’art-thérapeute et adapté à la personne. Ces ressentis et émotions ainsi vécues stimulent à leur tour la production de l’hormone du plaisir (sérotonine, dopamine notamment) et abaissent le taux de cortisol et d’adrénaline, hormone du stress, hormones notamment déficitaires en cas de dépression, burn-out, anxiété, etc.

L’art-thérapie, une discipline de soin originale et reconnue par le monde médical : 

Plusieurs points peuvent expliquer en quoi l’art-thérapie a une approche spécifique et originale :

  • L’art-thérapie a pour particularité d’utiliser une expression non verbale c’est-à-dire ne demandant pas ou très peu à la personne d’évoquer par les mots ce qu’elle ressent. L’expression des souffrances est encadrée et sécurisée par la présence du thérapeute, au sein de l’atelier qu’il propose. Le premier avantage qu’a l’art-thérapie est alors de permettre à la personne de se libérer de blocages, d’émotions, de croyances limitantes de manière détournée et non intrusive (symbolisée par la production artistique et non par la parole). L’art thérapie répond ainsi aux besoins de nombreux patients en quête d’une approche discrète et respectueuse de l’intimité.

  • Le deuxième avantage s’explique dans ce que mobilise l’art-thérapie d’un point de vue cérébral : pratiquer un art mobilise particulièrement l’hémisphère droit du cerveau soit, le cerveau intuitif, émotionnel, imaginatif, spatial … favorisant la connexion avec notre inconscient et tout ce qu’il peut avoir à nous dire pour nous libérer de nos maux.

  • Troisième avantage, et non des moindres, lorsqu’il s’agit de se reconnecter à soi-même et délester le mental : L’art-thérapie mobilise particulièrement les sens (la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat) or, lorsqu’on devient attentif à ses ressentis corporels, le lâcher-prise opère ainsi que le plaisir d’être soi, dans l’instant présent.

  • Quatrième avantage : L’art-thérapie canalise l’énergie corporelle dans un objectif précis (se concentrer sur ses ressentis, libérer des émotions, s’exprimer, etc).  Lorsqu’il est question de réaliser quelque chose, l’art-thérapeute mettra tout en oeuvre pour que la personne prenne conscience de ses capacités, de son potentiel, afin qu’elle ne prenne confiance en elle. 

Il me semble particulièrement important de souligner que l’art-thérapie est une pratique de soin de la personne reconnue sur le plan international par l’OMS, Organisme Mondial de la Santé.

 

Aucune maîtrise technique n’est nécessaire pour pratiquer l’art-thérapie puisqu’il ne s’agit pas de performer et de faire de la personne une artiste mais bien de créer, d’exprimer qui l’on est, ce dont on a besoin au travers de cette création et de prendre confiance en soi.

L’Art-Thérapie répond à de nombreuses problématiques

A qui s’adresse l’art-thérapie ? 

 L’art-thérapie répond aux besoins des personnes en cas de :

  • faible estime de soi, confiance en soi ou affirmation de soi, quelle qu’en soit la cause.

  • difficultés pour exprimer et trouver les clés pour dépasser son mal-être.
  • souffrances psychiques et/ou troubles psychosomatiques : anxiété invalidante/TAG, burn-out, dépression, TOC, troubles du sommeil, douleurs, etc.

  • difficultés pour s’exprimer à l’oral  : par manque de confiance en soi, de peur du jugement ou lorsque s’exprimer par le langage oral n’est plus possible ou difficile pour la personne (ex : AVC, démences, autisme …).

  • isolement social. (ex: personne vivant seule, aidant familial, personnes âgées, etc).

  • perte de qualité de vie avec l’apparition d’une pathologie invalidante et/ou pour accorder un temps de répit à leur(s) aidant(s) respectif(s). (ex : en cas de cancer, de maladies rares, d’AVC, d’obésité, d’anorexie, etc).

  • perte ou en quête de maintien de son autonomie. (ex: personnes âgées, démentes, personnes présentant un handicap physique, mental, psychique).

 

A quoi sert l’art-thérapie ?

Le potentiel de l’art thérapie, c’est d’aborder tout type de situation grâce au caractère non intrusif de cette méthode, pour :

  • Exprimer ses émotions, leur donner la place dont elles ont besoin, afin qu’elles puissent s’évacuer. 
  • Diminuer durablement l’anxiété (trouver SA pratique artistique source de plaisir et de lâcher-prise). 
  • Extérioriser ses souffrances, son mal-être, autrement que par les mots, pour s’en libérer. 
  • Améliorer l’amour de soi, la confiance en soi, l’image de soi et/ou de son corps, afin de prendre conscience de sa valeur, de ses capacités réelles, de ses potentialités, afin de s’accomplir, se réaliser. 
  • Améliorer l’affirmation de soi pour oser être soi-même en présence d’autrui, sans peur excessive du jugement. 
  • Amorcer le mécanisme de résilience chez la personne malade ou l’ayant été, l’acceptation de ce soi. 
  • Favoriser ou maintenir l’autonomie de la personne âgée ou présentant un handicap.  

 

Comme cité plus haut, l’art thérapie est aussi une possibilité pour les personnes en quête de développement, de découverte personnelle, de challenge. Dans ce cadre l’art-thérapie apportera :

  • un bien-être, en déconnectant le mental trop sollicité dans notre société actuelle.
  • une meilleure connaissance de soi, de ses capacités, de ses limites. 

 

Qui suis-je ?

 « L’Art ne guérit pas mais donne l’envie de guérir », Richard Forestier. 

 

 

 

 Bonjour. Je suis art-thérapeute installée en cabinet sur Marcq-en-Baroeul et j’interviens dans toute la région lilloise.

 Ravie de vous accueillir sur mon site. Je m’appelle Juliette Vandenabeele.  Je suis art-thérapeute certifiée par l’AFRATAPEM, école d’art-thérapie rattachée à la Faculté de Médecine de Lille. 

Voici mes spécialités :

  1. J’aide les personnes anxieuses, stressées à s’apaiser, en leur apprenant à se reconnecter à elles-mêmes, en stimulant leurs sens, permettant de les reconnecter avec leurs ressentis, leurs sensations, afin qu’elles réussissent à s’apaiser durablement et qu’elles sachent comment procéder pour y arriver seul(e)s.
  2. J’aide les personnes en manque de confiance en elles à prendre conscience de leurs réelles capacités, en les mettant dans les conditions propices à la prise de conscience, afin de les aider à changer la perception faussée qu’elles ont d’elles-mêmes, qu’elles puissent se sentir capable d’agir, qu’elles s’accomplissent.
  3. J’aide les personnes épuisées ou victimes de burn-out, de dépression, à reprendre confiance en eux et en leur avenir, en leur donnant la possibilités d’exprimer leur mal-être, de se ressourcer profondément et d’expérimenter leurs capacités, afin qu’elles puissent se reconstruire sur de bonnes bases.
  4. J’aide les personnes hypersensibles à apprendre à se centrer sur elles-mêmes afin qu’elles apprennent à s’écouter, à exprimer leurs émotions afin de prévenir ou diminuer l’épuisement psychique dont elles sont sujettes de par nature (éponge émotionnelle) et qu’elles puissent prendre conscience de leur réelle valeur.
  5. J’aide les personnes présentant un handicap inné (déficience intellectuelle) ou acquis (AVC, Alzheimer, Parkinson, SEP, etc) à acquérir ou maintenir leur niveau d’autonomie, en s’expérimentant au travers de la pratique artistique, afin qu’elles se sentent sujets à par entière, actrices de leurs soins, que le mécanisme de résilience s’enclenche et qu’elles développent de l’estime envers elles-mêmes.  

Si vous voulez en savoir plus sur mon parcours, mes diplômes, mon approche, mes outils, vous pouvez consulter la rubrique créée à cet effet dans le menu.

Comment je peux vous aider : mes spécialités 

Confiance en soi

]

Anxiété, stress

Hypersensibilité

Burn-out, dépression

Autonomie et résilience de la personne présentant un handicap

Quelques témoignages pour cette art-therapeute à marcq-en-baroeul

"Je suis ravie d'avoir pu participer à cette séance d'initiation en art-thérapie de groupe. Tout était parfait. Merci pour votre disponibilité. Très à l'écoute." Priscilla C, 45 ans.

Comment se déroule un suivi en art-thérapie ?

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Prise de contact

Première rencontre pour apprendre à se connaître & définir l'objectif du suivi

Mise en place des séances

Est-ce que l’art-thérapie est faite pour moi?
L’art-thérapie est faite pour vous si

  • Vous êtes en recherche d’une autre approche pour répondre à votre problématique. L’art-thérapie est en effet une discipline appartenant aux médecines douces/alternatives/non médicamenteuses. Elle utilise les pouvoirs de l’Art (éducatif, d’entrainement corporel et relationnel) à des fins thérapeutiques et humanitaires, basées sur les capacités de la personne.
  • Vous êtes sensible à l’Art, que vous pratiquiez ou non une discipline artistique, vous pourrez bénéficier d’un suivi en art-thérapie puisqu’il n’y a besoin d’aucun pré-requis pour entamer un suivi. Aucune maîtrise technique n’est nécessaire pour pratiquer l’art-thérapie puisqu’il ne s’agit pas de performer et de faire de la personne une artiste mais bien de créer, d’exprimer qui l’on est, ce dont on a besoin, au travers de cette création et de prendre confiance en soi.

L’art-thérapie est ainsi une THÉRAPIE UNIVERSELLE puisqu’elle est adaptée à toute personne, quel que soit son âge, ses difficultés :

  • dès lors qu’elle présente des souffrances psychologiques impactant sa qualité de vie. 
  • ou pour toute personne en quête de développement personnel, de meilleure connaissance de soi, de paix intérieure.

« L’Art c’est le plus court chemin de l’homme à l’homme », André Malraux. 

 Comment me contacter ?

M'appeler
06 67 99 86 42
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juliette.danchin@outlook.fr
Mon adresse
31 rue Jean Jaurès
59700 Marcq-en-Baroeul
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Dimanche : fermé